學起來---有益健康
◆ 女人常搓8個部位抗衰老
試問那個女人不怕“老”呢?
為了抗衰老我們還是趕快採取行動吧。
每天搓搓以下八大部位。
一.搓腹:先左手後右手,先順時針後逆時針地輪流搓腹部各
50下,可促進消化,防止積食和便秘。
二.搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,
還可以防治腰酸。
三.搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環,
激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗
病的能力,並可增加足部的抗寒性。
四.搓手:雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常
搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的
靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰
老。
五.搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大
腦,還可以延緩皺紋的產生。
六.搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢
通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
七.搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來
促進全身的健康,並可以增強聽力。
八.搓胸:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50
下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
做上述"八搓"時,搓手、額和耳時的手法不要很重,
而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,
手法可重些。
◆人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩
一進冬天,
七叔也備了些人參、靈芝,
平時燉雞燉肉時都會放一些。
結果沒吃兩頓,
他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛,
都快說不出話來了。
他趕忙來找我:
「別人吃都沒事,
怎麼就我這麼不受補呀?」
我翻開他的手掌一看,
指節上佈滿了暗紫色的青筋。
我說:
「原因就在你手上。
看到沒有,
你手掌上有很多明顯的青筋,
這反映你體內淤滯了很多毒素。
毒素在身體裡占了位置,
就什麼也補不進去,
所以像你這種情況不要著急進補,
先要把身體清理一下。
把體內的毒素都排乾淨了,
才能補得進去,
這叫『欲補先清』。」
七叔說:
「嗯,以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒,
我是不是也得用這些方法?」
「這刮痧、拔罐確實是排毒的方法,
但都用於大面積的排毒,是泄法。
在冬天,人體的氣宜藏不宜泄,
所以要盡量少做,
做多了就會破壞腎的收藏之力,
出現腎虛的症狀。」
七叔為難地說:
「啊?這兩招不行,
那還有什麼辦法呢?」
我笑著說:
「當然有辦法,
而且是既簡單又有效的辦法。
身體內的毒素就像河裡的沙子,
都會淤堵在水裡有坑、有窩的地方,
所以你經常去拍揉身體上的三個窩就可以排清毒素了。」
揉按腋窩能除心火一說起腋窩,
很多朋友會想到狐臭,
那種難聞的氣味就是腋窩這口
「排汙井」所散發出來的。
腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位,
可以祛除心臟的火鬱毒素。
所以你應常常去按揉這個地方,
以疏通這口「井」。
平時容易犯急、暴躁,
這是心火大的表現。
揉一揉心窩,
打通了心經,
人就平靜下來了。
◆ 心火太旺,多按揉極泉穴以泄火。
肘窩是個經絡密集的部位,
分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過,
所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、
心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀,
那就是你心肺的火毒壅盛了。
你可以用「朱砂掌」在肘窩這個位置連續拍打5∼10分鐘。
拍完後,
肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
1∼2周拍一次,可保這口「井」排汙通暢。
很多人睡不著,很煩躁,
愈煩愈睡不著,在床上翻來覆去。
這時候拍一拍肘窩,
打通心肺經,你就能睡得安穩了。
膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」
在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴,
走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大排毒祛溼通道,
而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。
如果排汙口被堵住,
溼毒、廢氣排不出去,
就會在體內淤化成熱毒。
熱毒在體內待久了,就成了瘤。
另外,
侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去,
就會導致關節炎,
可見這個排汙口的重要性。
所以平時你一定要常清理,
方能保證它排毒順暢,
你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續用力拍打5∼10分鐘,
直到出現瘀斑、痧點等病理反應。
1∼2周拍打一次,
身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。
另外,你覺得壓力很大時,
也可以透過拍打這個窩來減壓。
經絡在身體內猶如一個城市的下水道,四通八達,
聯絡著每一個臟腑和器官。
它將有益的能量輸送到身體需要的部位,
同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪及時疏導出體外。
一張張經絡圖就相當於一個城市的規劃圖,
你循著這張「人體地圖」就能找出身體上重要的排汙口,
及時清理體內的垃圾,實現內在健康。
其實這些排汙口很好找,
他們有一個共同的特點,
就是都「窩」在關節的部位,
也就是說,
凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位,
也是身體上的排汙口。
找到了這些排汙口,
你就要及時把垃圾都排出去,
這樣,好的東西才能補得進來。
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